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Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sucré! - Recettes

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Cela vaut la peine d'essayer les patates douces dans la cuisine, car vous pouvez faire de bonnes friandises, pas seulement du croquant, mais aussi du petit-déjeuner, du plat principal et du dessert.

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sucré! Czanik Balz et Andrz KovacsVous devez vous faufiler au petit déjeuner car, en plus de son goût extraordinaire, il est très sain en raison de sa faible charge glycémique. non seulement vous pouvez découvrir de nouveaux goûts, mais vous recherchez également la santé, car les patates douces ont une faible charge glycémique, ce qui signifie qu'elles n'augmentent pas soudainement les niveaux de sucre dans le sang, donc elles ne gênent pas le corps ", dit-il. Czanik Balzzs, le créateur de Capoeira Aerobics, qui Kovács András Le producteur de pommes de terre biologique vous montre de nombreuses options pour faire des patates douces dans votre livre de recettes.

ЙDES БLOM KБVЙTURMIX

Hozzбvalуk:
30 ml de couscous
1 cuillère à café d'essence de vanille
1 café expresso
50 g de patates douces fraîches ou rôties
120 ml de laitELKЙSZНTЙS
Mélanger les ingrédients avec une touche légère (à l'exception de l'espresso). Versez-le dans un verre et saupoudrez l'espresso sur le dessus, puis arrosez de couscous et de graines de chia comme vous le souhaitez.
Énergie: 258kcal, blanc: 5g, glucides: 47g / dont sucres: 30g /, fibres: 3g, lipides: 4g, acides gras saturés: 2g

ЙDES ЙBREDЙS - INTERNATIONAL ZABKBSA

Hozzбvalуk:
2 dl de yaourt naturel
1 patate douce rôtie moyenne
5 cuillères à soupe de flocons d'avoine
Selon Nelson, c'était frais
1 cuillère à café de cannelle brune
fél db pommes aigresELKЙSZНTЙS
Mélanger le yaourt avec la farine d'avoine. Coupez la patate douce en dés et écrasez-la au micro-ondes pendant quelques minutes. Entre-temps, trempez les pommes et les patates douces dans le mélange de gruau au yogourt dans un bol de muesli et mélangez-les soigneusement. Selon votre nom, vérifiez-le! T Б P Й R T Й K
Énergie: 493kcal, blanc: 19g, glucides: 70g / dont sucres: 26g /, fibres: 11g, lipides: 11g, acides gras saturés: 5g

ЙDESBURGONYB RBNNOTOTTA

Hozzбvalуk:
1 petite tête d'oignon violet
4 oeufs
5 dg de fromage râpé
1 patate douce de petite taille, qui selon votre goût peut être jaune, violette ou blanche
5kg de bacon fumé à la vapeurE L K Й S Z Н T Й S
Vous n'aurez besoin que d'une casserole pour cette recette. Éclatez soigneusement le bacon sur une couverture (même si vous ne pouvez pas le renverser accidentellement) et sortez-le dans un bol. Jetez l'oignon violet dans la graisse de graisse, prenez-le un peu. Enfin, ajoutez les patates douces en dés et mâchez le tout. Fouetter les œufs, râper le fromage, remuer, mélanger et opter pour le mélange de patates douces magnifiquement mélangé et saisir. Et enfin, arrosez de bacon finement haché! T Б P Й R T Й K
Énergie: 770kcal, blanc: 44g, glucides: 28g / dont sucres: 8g /, fibres: 4g, lipides: 53g, acides gras saturés: 14g
  • Superaliments en nutrition - Que pouvez-vous donner et quelle importance au fil des mois?
  • Si vous en consommez, vous devez également utiliser des patates douces
  • Mieux vaut deux petits déjeuners que rien



Commentaires:

  1. Gudal

    Cette information est vraie

  2. Tahkeome

    Certainement. Je me suis joint à tous ci-dessus.

  3. Moogucage

    Rendez-vous sur le site !



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